提升動力
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第一個重點叫做「速度」
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你多快脫離你的無力感
將會決定你達成目標的速度
無論你用什麼策略擺脫無力感
關鍵是你必須要快
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有些人遇到無力感時
會選擇旅遊好幾天、耍廢...
但是這樣太沒效率
你必須找到更快的「儀式」
去轉換你當下的狀態
我個人的轉換儀式有...
閱讀、洗澡、運動、
整理、做家事等等...
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想像一下
每當面對挫折時
你有兩個選項
A. 耍廢一個晚上
B. 看書20分鐘
經年累月下來
哪一個儀式習慣
能越快成功？
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專注在「行動」
而不是「情緒」
有些人在遇到挫折時
會選擇跟朋友聊天、喝酒、抱怨...
試圖去解決「情緒」
但真相是
那個情緒是不會解決的
也不用等到有動力的時刻
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事實上
你要做什麼「行動」和「有沒有動力」
是沒有關係的
你還是可以去做這個行動
與其解決無力感
或想辦法更開心
不如自問：
「我現在可以進行什麼小小的行動？」
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因為
「行動」可以改變「心理狀態」
「行動」可以改變「你的感受」
純粹去解決思想上的問題
不會改變你的心理狀態和感受
當你做了「新的行動」
你就會有「新的情緒」
你就會有「新的心境」
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你就擺脫了無力感！
記得追蹤！
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